2021年12月14日下午体育教研室全体教师在育德楼105就“该如何提高学生引体向上的成绩”展开讨论，本次教研活动有教研室吕中正老师主持。
在历年的《国家学生体质测试》过程中对于男同学来说，引体向上这个项目的测试就是个BUG，较多学生不能完成、部分学生不能较好的完成技术动作，只有少部分学生能在完成技术动作的基础上达到测试要求，这就对学生体质测试的总分产生一定的影响。大家首先对这一现状进行了分析，主要原因有以下几方面：
1、平时缺乏必要的上肢和核心力量的练习；
2、大部分学生没有教好的体育锻炼的习惯
3、随着生活水平的提高以及学生不规律的作息时间造成身体肥胖的学生较多。
4、上肢力量练习内容枯燥、练习过程痛苦且成效周期较长，大部分人不能坚持练习。
结合以上一下原因老师们讨论出一些方式并提供相应的练习方法。但在提供一些具体的训练方法前，也提出了四个原则，而这四个原则往往被初习者忽略。
1：培养良好的体育锻炼的习惯
2：注重培养上肢和背部肌群的发力感
3：循序渐进地训练
4：持之以恒的毅力
最后帮学生制定了下面的6个练习方法，按难易程度，由易到难逐个排列，每个人可以根据自己目前的引体能力来尝试：
方法1：减脂减重和使用器械训练背部肌群
方法2：脚下使用垫高物做引体向上
方法3：跳起做引体向上
方法4：使用弹力带
方法5：健身搭档辅助
方法6：自主训练引体向上
